Есенният полъх постепенно се превръща в зимен студ, затова имено през този период е добре да се погрижим за себе си. Силната имунна система е жизненоважна, за да бъдем здрави и да се опазим дори и от коронавирус. Да имаме здравословно тегло, да се храним с контролирана диета, да регулираме консумацията на алкохол и кафе или да не пушим са някои от съветите, за да се радваме на добро здраве. Но заедно с това трябва да помагаме на организма си чрез приема на храни за укрепване на защитните сили на тялото ни.
Джинджифил
Може би в нашата кухня това не е много добре позната съставка, но джинджифилът е добър съюзник срещу кашлица, болки в гърлото или треска. Можете да го добавим към кафе или да го пием като разтвор с други съставки например. Освен това ускорява метаболизма, допринася за храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Прополис
Това е вещество, направено от пчели от восък, прашец и смолите от дърветата. Прополисът е великолепен „естествен антибиотик“, който стимулира защитата срещу инфекции, особено респираторните такива. Също така има антиоксидантни, антибактериални, противовъзпалителни, аналгетични, имуностимулиращи и анестетични свойства.
Червени храни
Разнообразието тук е голямо - от домати до череши, чушки или ягоди. Червеният цвят на плодовете и зеленчуците е показателен за високото съдържание на каротини и витамин А. А те от своя страна помагат за укрепване и подобряване на защитните сили на целия организъм.
Пчелен мед
Кой не е използвал меда като безпогрешно лекарство срещу възпалено гърло? От древни времена се прилага за облекчаване на кашлица и болки в гърлото, но има и бактерицидна и антисептична способност. Медът е и чудесна добавка към различни билкови и полезни отвари.
