Как се отразява на организма постоянното седене?

С днешните модерни компютърни професии седенето е неизменна част от живота ни. Всички знаем, че заседяването е вредно за организма, но не знаем до какво конкретно може да доведе то. Е, долното видео обяснява нещата много добре.

Докато вие седите в продължение на часове, тялото ви няма търпение да се изправите и да се разтъпчете. То е създадено да се движи - структурата му го показва. В него има стави и мускули, които подпомагат движението, а за да циркулира кръвта ни правилно, е нужно да се движим. Кожата ни също е направена еластична, за да може да издържа на движенията ни.

Какво става, когато постоянно сме в седящо положение? Гръбначният ни стълб стои наведен, а раменете ни изнесени напред. В тази поза определени места от гръбнака се напрягат и той започва да ни боли. Свива се и гръдният ни кош, което значи, че дробовете ни имат по-малко място да се разширяват при дишане. Така до тях достига по-малко кислород, което означава, че и до кръвта ни достига по-малко кислород.

При постоянно седене краката ни се чувстват притиснати, поради което може да се подуят или да умалеят. Подуването се дължи на това, че притока на кръв към тях намалява, а сковаването – на притиснати нерви. Когато седим не горим мазнини, както когато се движим, а това всички знаем до какво довежда.

Оказва се, че докато седим, мозъчната ни дейност се забавя, защото до мозъка не достига достатъчно количество кислород, тъй като дробовете ни са притиснати и не се разширяват както обичайно при дишане. Ето защо не е изключено да загубим концентрация.

Във видеото се препоръчва да ставаме на всеки половин час и да се раздвижваме, както и да седим с изправен гръб и рамене.