Емил Попов - Пушенето и спортът

Нямам намерение да ставам защитник на здравословния начин на живот. Ама то е ясно, че аз – Емил Попов като човек, който спортува активно, спазвам някакви правила. Логично е, че като гониш някакви резултати в залата и полагаш усилия, не може да се прибереш вкъщи и да се натъпчеш с мазни пържоли. Ей затова са ми е много странна една категория хора, които след усилна тренировка бързат към местата, определени за пушене, да запалят цигара. Освен че ми се струва съвсем несъвместимо с усилията, които полагат за своето здраве и добро самочувствие, съвместяването на спорта и пушенето не е съвсем безопасно за здравето. Сърцето на пушач дневно прави с около 15000 повече съкращения от сърцето на непушач. Като прибавим към това и допълнителния брой на сърдечните съкращения заради тежката тренировка, си представете на какво натоварване е подложено сърцето на спортист, който пуши, и колко бързо ще се износи то. Плюс това след физическо натоварване белите дробове на пушачите спортисти се снабдяват много по-лесно и с много по-голямо количество никотин. А да не говорим, че цигарите обезсмислят и тежките тренировки за трупане на мускулна маса, защото унищожават тестостерона. Но ако и с това не съм успял да ви убедя, че не трябва да практикувате едновременно спорт и тютюнопушене, ще ви дам някои правила, които е добре да спазвате, ако все пак решите да ги съвместявате. Не пушете поне два-три часа преди тренировка и поне един час след тренировка, защото тогава действително усвояването на никотина е много интензивно. Също така желателно е да се ориентирате към спортове или упражнения в залата, които не натоварват много сърцето. Бъдете здрави. Емил Попов.